တတိယလှိုင်း ဗီဇပြောင်း Covid 19 ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အကြံပြုချက်များ

June 29, 2021 admin 0

တတိယလှိုင်း ဗီဇပြောင်း Covid 19 ရောဂါလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကူးစက်ခံရပြီး ၁ ရက်မှ ၃ ရက်အကြာတွင် သာမန်အအေးမိအဖျားနှင့်ဆင်တူသည် ၊ လည်ချောင်းအနည်းငယ်နာသည် ဖျားနာကိုက်ခဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိ ၊ပုံမှန်အတိုင်း အစားအသောက်မပျက် ကူးစက်ခံရပြီး ၄ ရက်မြောက်နေ့တွင် အာသီးအနည်းငယ်ယောင်သည် ၊စကားပြောလျှင် လည်ချောင်း […]

အမှန်ကန်ဆုံး အထိရောက်ဆုံး skin care သုံးနည်းအဆင်ဆင့် လိုတိုရှင်း

June 27, 2021 admin 0

လူတော်တော် များများက skin care လုပ်ချင်တယ် လုပ်နေပေမယ့် မှန်ကန်တိကျတဲ့ အဆင့်တွေကို သိပ်ပြီး အလေးထားမိခြင်း မရှိကြပါဘူး   ။ Skin Care ပစ္စည်းတွေက သိတဲ့အတိုင်း စျေးကကြိးကြီးပေးရတာကြောင့် ထိရောက်ပြီး အကျိုးရှိအောင် Skin Care လုပ်နည်း အချိန်အလိုက် အဆင့်ဆင့်ကို လိုတိုရှင်း […]

မြစ်ကြီးနားရှိ စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်မှ ဝန်ထမ်း ၁၆ ဦးတွင် ကိုဗစ်ပိုးတွေ့

June 26, 2021 admin 0

ကချင်ပြည်နယ်၊ မြစ်ကြီးနားမြို့ ခေမာသီရိရပ်ကွက်ရှိ စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုက ဝန်ထမ်း ၁၆ ဦးတွင် ဇွန်လ ၂၃ ရက်နေ့က ကိုဗစ်ပိုး တွေ့ရှိခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ ပိုးတွေ့ရှိခဲ့သည့် အကင်ဆိုင်နှင့် ဘားဆိုင်ပူးတွဲဖွင့်ထားသော စားသောက်ဆိုင်မှ ဝန်ထမ်း ၁၆ ဦးသည် အနံ့ပျောက်၍ ဆေးစစ်ခဲ့ရာမှ ပိုးတွေ့ရှိခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်ဟု ကိုဗစ်ပိုးတွေ့ရှိသူ၏ […]

ဆားဝက်ခြံနဲ့ ချွေးပေါက်ကျယ်တာ ပိုဆိုးအောင် လုပ်မိနေတတ်သော အမှားများ

June 16, 2021 admin 0

ဆား၀က်ခြံ ၊ ဝက်ခြံ၊ ချွေးပေါက်တွေပိုကျယ်လာအောင်တော်တော်များများ လုပ်မိတတ်ကြတဲ့ အမှားတချို့ကို ပြန်လည် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အရေပြား ပြဿနာတွေထဲမှာ ချွေးပေါက်ကျယ်တဲ့ပြဿနာကလည်း တော်တော်ဆိုး ပါတယ် ။အဆီ တွေပိုပြန်လာပြီး မိတ်ကပ်ကွက်တာ ၊ ဝက်ခြံထွက်တာ ၊ အဆီဖုထွက် တာမျိုးတွေ အရမ်းဖြစ်စေ ပါတယ်။ တစ်ခါ တစ်လေကျရင် […]

၁ မိနစ်အတွင်း လည်တိုင် မာတောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေနည်း

February 19, 2021 admin 0

လည်ပင်းတောင့်တောင့်ကြီးဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုနဲ့အတူ အိပ်ယာထတဲ့အချိန် ကြုံဖူးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုဖြစ် လာရင် စိတ်ပျက်စရာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ကံကောင်းစွာနဲ့ပဲ အလွန်ရိုးရှင်းသော နည်းနဲ့ မိမိကိုယ်တိုင် ဒီပြသနာကို အောင်မြင်စွာ ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ဒီထိရောက်တဲ့ နည်းအတွက် အချိန်စက္ကန့် ၆၀ သာလို ပါတယ်။ အဆင့် (၁) လက်ချောင်းတွေနဲ့ အဓိက […]

လူတိုင်း လုပ်မိနေတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်ဆိုး ( ၇ )ခု

February 17, 2021 admin 0

ကျန်းမာရေးကို ဘေးဖြစ်စေတဲ့ အပြုအမူတွေကို လူတွေဟာ သတိမထားမိဘဲ ပြုလုပ်နေလေ့ရှိပါတယ်။ မပြောပလောက်တဲ့ အမူအကျင့်လေးတွေက ဆိုးရွားတဲ့ ကျန်းမာရေး အန္တရာယ် ကို ဖြစ်စေတတ်တာမို့အချိန်မီရှောင်နိုင်အောင် လူတိုင်းပြုလုပ်လေ့ ရှိတဲ့ အမူအကျင့်အမှားလေးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ၁။ မျက်နှာကို လက်နဲ့ပွတ်သပ်ခြင်း လူအများစုဟာ တစ်နာရီကို အနည်းဆုံးလေးကြိမ် မျက်နှာကို ထိတွေ့ပွတ်သပ်လေ့ရှိပါတယ်။ […]

သွေးတိုးရောဂါရှင်များအတွက် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် စားသောက်ရန်

February 1, 2021 admin 0

သွေးတိုးရောဂါရှင်တွေဟာ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစာတွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ဆန်လုံးညိုကို များများစားပေးပါ။ အောက်ပါ အစားအသောက်တွေကတော့ သွေးတိုးရောဂါရှင်တွေအတွက် အထူးအကျိုးရှိတာကြောင့် စားပေးသင့်ပါတယ်။ • ထောပတ်သီး • ငှက်ပျောသီး • ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း • ကညွတ် […]

ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း ပျားရည်တစ်ဇွန်းစားပေးခြင်းဖြင့် ရနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၇)မျိုး

January 30, 2021 admin 0

ပျားရည်လို့ပြောလိုက်ရင် အသားအရေ လှစေတဲ့၊ အလှအပအတွက် အရမ်းအသုံးဝင်တဲ့အရာလို့ လူတွေက သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပျားရည်မှာ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်းမှာ ပျားရည်ကို စားပေးမယ်ဆိုရင် ဒီလို အံ့မခန်းအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကတော့ သိတဲ့သူတွေ ရှားပါတယ်။ ဒီတော့ ပျားရည်စားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရလာတဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို အခုပဲဖတ်ကြည့်ပြီး မျှဝေလိုက်နော်။ […]

နှစ်ပတ်အတွင်းဗြောင်းကနဲဆိုပြီးဝိတ်လေးအနည်းငယ်ကျသွားစေဖို့…

January 28, 2021 admin 0

ဒီလိုနည်းလမ်းလေးတွေအတွက်အချိန်နှစ်ပတ်လောက်ပဲလိုပါတယ်…(မှန်ဖို့တော့လိုတယ်နော်) 1. မနက်စောစောထပါ မနက်ကိုနေဖင်ထိုးအောင်အိပ်တာမျိုးလျော့ပြီးတစ်နေ့၇နာရီ ၈နာရီလောက်အိပ်တာနဲ့တင်အပြည့်အဝလုံးလောက်နေပါပြီ။ အရမ်းအိပ်တတ်တဲ့အကျင့်ကိုဖြောက်ပြီးပုံမှန်အိပ်ယာစောစောထကြည့်ပါ။ 2. များများရယ်ပါ 3. အားကစားတစ်ခုပုံမှန်လုပ်ပါ အားကစားကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီးပုံမှန်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှတစ်နေ့တာစားထားသမျှကယ်လိုရီကိုလျော့ချပေးနိုင်ပြီးဝိတ်မတက်လာအောင်ထိန်းပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ 4. စနစ်တကျစားပါ( အဆီအစိမ့်များတဲ့အစားစာမျိုးကိုလုံးဝမရှောင်ပဲ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်အားရအောင်စားပါ) ကိုယ်စားချင်တာတွေကိုမစားရပဲ အမြဲထိန်းချုပ်ထားစရာမလိုပါဘူး။ ဒီလိုထိန်းချုပ်ခြင်းကစိတ်ဖိစီးမှုများပြီးပိုလို့ဝိတ်တက်စေတာမလို့ သင့်တင့်ပြီးအဆီနည်းတဲ့အစားစာကို ပုံမှန်စားပြီး ကိုယ်အာသီသရှိရာကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်စားသုံးလို့ရပါတယ်။ 5. အိပ်ရေး၀၀အိပ်ပါ… […]

သင့် အသည်းကို သန့်ရှင်းတဲ့ သဘာ၀ ဆေးတဖုံ

January 26, 2021 admin 0

နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ အဲဒီ အဆိပ်အတောက်တွေကို သင့်ရဲ့ အသည်းက ဖယ်ရှားပေးတယ်၊ ဖြေပေးတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အသည်း အားကောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့် အသည်း သန့်ရှင်းနုပျိုစေဖို့ သဘာ၀ ဆေးတဖုံအကြောင်း ဖော်ပြချင်ပါတယ်။ အသည်းရောင် အသားဝါ ဘီပိုး၊ […]