အိမ်ရှင်မများနှင့်ထမင်းချက်ခြင်းအကြားလျှို့ဝှက်ချက်များ

January 31, 2021 admin 0

အိမ်ရှင်မများအတွက်ထမင်းချက်ရာတွင် အရသာသာမက ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဓာ်တွေပါမဆုံးရှုံးစေမည့် အလွယ်တစ်ကူတစ်ခါတည်းပြီးပြည့်စုံစေမယ့် နည်းလေးများကို စုစည်း တင်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ရှာလကာရည် ထမင်းချက်ရာတွင်ရှာလကာရည်တစ်စက်၊နှစ်စက်ထည့်ပေးရုံဖြင့်ထမင်းရဲ့အနံ့အရသာကိုပိုပြီးထင်ပေါ်မွှေးပျံ့စေနိုင်မယ့်အပြင်ရာသီဥတုအလွန်ပူပြင်းပြီးထမင်းသိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။(ရှာလကာရည်နံ့လုံးဝမထွက်ပါ) ၂။ဘီယာ ဆန်ဟောင်းများအထားကြာသွားပြီးချက်ပြုတ်ရာမှာအနံ့အရသာက ဆန်သစ်လောက် မကောင်းတဲ့အချိန်မှာစိတ်မပူပါနဲ့ဆန်အဟောင်းကိုချက်ချိန်မှာဘီယာအနည်းငယ်သာ ထည့်လိုက်ပါပေါ်ဆန်းမွှေးပမာမွှေးပျံ့တဲ့ထမင်းကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၃။မြေပဲဆီ ထမင်းချက်ရာမှာဆားအနည်းငယ်နဲ့မြေပဲဆီအနည်းငယ်ထည့်ပေးပါကာရောပြီးမွှေပေးပါကဆန်ဖွာခြင်းမရှိပဲခံတွင်းကိုတွေ့စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၄။ဆား လက်ကျန်ထမင်းကိုပြန်နွေးရာတွင်ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပေးခြင်းအားဖြင့်အနံ့ဆိုးများကိုပျောက်စေသည့်အပြင်ခံတွင်းတွင်လည်းနူးညံ့နေစေမှာသေချာပါတယ်။ ၆။ဆန်အရက်၊အရက်ဖြူ ထမင်းကြော်ရာတွင် ထမင်းတွင်အရက်သုံး၊လေးစက်အနည်းငယ် ထည့်ကာကြော်ပေးပါက နတ်သဒ္ဓါပမာထမင်းအရသာကိုရစေနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ထမင်းကျက်တဝက်မကျက်တဝက်ဖြစ်နေတဲ့အခြေအနေမျိုးနဲ့ကြုံပါကဇွန်း၂ဇွန်းစာဆန်အရက်ကိုထည့်ပြီးနွေးပေးခြင်းနဲ့ထမင်းကိုလုံးဝကျက်စေနိုင်ပါတယ်။ […]

သင့် အသည်းကို သန့်ရှင်းတဲ့ သဘာ၀ ဆေးတဖုံ

January 26, 2021 admin 0

နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ အဲဒီ အဆိပ်အတောက်တွေကို သင့်ရဲ့ အသည်းက ဖယ်ရှားပေးတယ်၊ ဖြေပေးတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အသည်း အားကောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့် အသည်း သန့်ရှင်းနုပျိုစေဖို့ သဘာ၀ ဆေးတဖုံအကြောင်း ဖော်ပြချင်ပါတယ်။ အသည်းရောင် အသားဝါ ဘီပိုး၊ […]

အဆီ ပို များ ရက်ပိုင်း အ တွင်း အမြန်ဆုံး ကျနည်း

January 18, 2021 admin 0

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ- ဂျင်း ပါးပါးခြစ်ထားပါ (လက်ဖတ်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း) သခွါးသီး အနေတော် ၁လုံး ပါးပါးလှီးပါ သံပရာသီး အနေတော် ၁လုံး ပါးပါးလှီးပါ ပူစီနံံ အရွက် (၁၂ ရွက်) အထက်ပါပစ္စည်းများအားလုံးကို အနည်းဆုံး တစ်လီတာဆန့်ဝင် အဝနည်းနည်းကျယ်သော ရေဘူးထဲသို့ ရောထည့်ပါ။ ပီးလျှင် ရေအပြည့်ထည့်ပီး […]

မကြာခဏဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများ

January 16, 2021 admin 0

လူဦးရေရဲ့၂၀ရာခိုင်နှုန်းဟာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဝေဒနာကိုခံစားနေရတယ်လို့လေ့လာတွေ့ရှိလာခဲ့ရပါတယ်။ဝမ်းချုပ်တာဟာ စားသောက်တဲ့ပုံစံမမှန်တာကြောင့်ပါ။ဝမ်းမှာအမျှင်ဓာတ်နည်းပါးတဲ့အတွက်ကြောင့် မကြာခဏဝမ်းချုပ်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားနေရတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဝမ်းပုံမှန်မဖြစ်တဲ့အခါ မလိုလားအပ်တဲ့ဝေဒနာတွေခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။ဒါကြောင့် ဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေ များများစားပေးသင့်တဲ့အစားအစာလေးတွေ ပြန်ပြီးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ပန်းသီး ပန်းသီးဟာ အမျှင်ဓာတ်များပြားတဲ့အသီးအနှံဖြစ်ပြီး ၁၄၉ဂရမ်အလေးချိန်ရှိ ပန်းသီးတစ်လုံးဟာ အမျှင်ဓာတ် ၄ဂရမ်ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ဒါကြောင့်ပန်းသီးကို တစ်ပတ်ကို သုံးလေးခါ အဆာပြေဖြစ်စေ၊ထမင်းစားပြီးဖြစ်စေ စားသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဝမ်းပုံမှန်ဖြစ်စေမှာပါ။ မက်မန်းသီးနဲ့တူတဲ့ဆီးသီးခြောက် ဆီးသီးခြောက် ၂၈ဂရမ်တစ်လုံးမှာ အမျှင်ဓာတ်က […]

အရမ်းကိုစားချင်နေတဲ့ “မာလာရှမ်းကောချက်နည်း” (ရှယ်ပေးပါအုံး)

January 15, 2021 admin 0

ပါဝင် ပစ္စည်းများ အပ္မႈိ ပြောင်းဖူး(ကျက်အောင်ပြုတ်ထားပါ) ကန်စွန်းရွက် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း(ရေနွေးပူပူထဲ ၁ မိနစ်လောက်ထည့်ပီးပြန်ဆယ်ထားပါ) မားမားခေါက်ဆွဲ (ပြုတ်ထားပါ-အမှုန့်ထုပ် မထည့်ရ) ကြာစွယ် အခံနွှာထားပါ(ဆားနည်းငယ် ထည့်ပီးကျက်အောင်ပြုတ်ထားပါ) မုန္လာဥနီ-ပါးပါး လွီးထားပါ မာလာခေါက်ဆွဲ မာလာရှမ်းကော အနှစ် မြေပဲ နှမ်း နံနံပင် ဂျင်း ကြက်သွန်ဖြူ ငြုပ်သီးခြောက်(အနည်းငယ်စီ) […]

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးမဲ့ နာနတ်သီးနဲ့ ရှားစောင်းလက်ပက်

January 14, 2021 admin 0

နာနတ်သီးနဲ့ ရှားစောင်းလက်ပက်ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တဲ့သူတွေ ပိုမိုစားသုံးလာကြပါတယ်။ ဒီသီးနှံ ၂ မျိုးလုံးက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေပါတယ်။ နာနတ်သီး၊ ရှားစောင်းလက်ပက်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ သီးနှံ ၂ မျိုးလုံးက အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်တာ၊ နာကျင်တာနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျောက်ကပ်နဲ့ […]

အချိုမှုန့်ကို အမိူက်ပုံးထဲသာ လွှတ်ပစ်လိုက်ပါတော့့ ..

January 10, 2021 admin 0

အန္တရာယ်ကင်းတဲ့အချိုမှုန့််ပြုလုပ်နည်း ၁။ ကန်ဇွန်းဥ – ၅၀သား ၂။ ကြက်သွန်နီ -၂၀သား၃ ၃။ ကြက်သွန်ဖြူ- ၅ကျပ်သား ၄။ ဆား၊ထမင်းစားဇွန်း – ၁ဇွန်း ၅။ သကြား ထမင်းစားဇွန်း -၃ဇွန်း ၆။ အုန်းထန်းလျက် – ၅လုံး ၇။ ငရုပ်ကောင်းထမင်းစားဇွန်း […]

ကျန်းမာရေးအတွက် “ဒိန်ချဉ်” ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံများ

January 10, 2021 admin 0

မည်သည့်နို့တိုက်သတ္တဝါရဲ့ နို့ကိုမဆို အချဉ်ဖောက်ထားတာကို ဒိန်ချဉ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် နွားနို့ကို အချဉ်ဖောက်ပြီး ရလာတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို စားသုံးကြတာ များပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒိန်ချဉ်ဟာ နို့ကို အချဉ်ဖောက်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်အစ ဘူလ်ဂေးရီးယားနိုင်ငံ (Bulgaria) ကဖြစ်ပါပြီး ယနေ့ကာလများမှာတော့ ဒိန်ချဉ် မစားသုံး တဲ့ […]

၁ပတ် ၁ကြိမ်သောက် အသည်း နှင့်ကျောက်ကပ် ကို သန့်စင်ပေးသောDETOX WATER ပြုလုပ်နည်း

January 9, 2021 admin 0

၁ပတ်၁ကြိမ်သောက် အသည်း နှင့်ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်ပေးသောDetox Waterပြုလုပ်နည်း အခုတလော နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေးစာမျက်နှာများမှာ အလွန်ခေတ်စားနေတဲ့ Detox Water အကြောင်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ Detox Water ဆိုတာ သစ်သီးများ ကို ရေဖြင့် စိမ်ထားတဲ့ သစ်သီးစိမ်ရေကို ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။သစ်သီးစိမ်ရေကို သောက်ခြင်းအားဖြင့် လူတို့နေ့စဉ် […]

ကြက်ရိုး စွပ်ပြုတ် ၏ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ

January 3, 2021 admin 0

ကြက်ရိုး စွပ်ပြုတ် သောက်တာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းဝေဒနာတွေကို အမြန်အနာကျက်စေပါတယ်။အအေးမိဝေဒနာနဲ့ တုပ်ကွေးတွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပြီး အဆစ်ကိုက်ခဲနာကျင်တာနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုဝေဒနာတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေ၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းခြေသည်းတွေကို တောက်ပစေပြီး အရိုးအဆစ်တွေကို သန်စွမ်းစေပါတယ်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျစေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေတဲ့ ကြက်ရိုးစွပ်ပြုတ်က ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ (၁) အဆီမပါတဲ့ […]