လူသိပ်မသိသေးတဲ့ ဂေါ်ရခါးသီးရဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကျန်းမာရေးရလဒ်များ

October 7, 2021 admin 0

(၁) ကိုလက်စထရောလုံး၀ မပါရှိခြင်း ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက် အထူးသင့်တော်ပါသည်။ (၂) ဗီတာမင်စီ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် နှင့် poly-phenolic (ခေါ်) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါရှိကြရာ အစာအိမ်၊ အသည်း၊ ရင်သား၊ မျိုးဥ အိမ်၊ သားအိမ်၊ အူမကြီး နှင့် အဆုတ်ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားလာခြင်းကို ဟန့်တားပေးနိုင်ပါသည်။ (၃) […]

သတိထားသင့်သည့် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း လက္ခဏာရပ်များ

October 6, 2021 admin 0

သတိထားသင့်သည့် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း လက္ခဏာရပ်များ တမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ရောဂါကာကွယ်ရေးနဲ့ ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာရဲ့ စစ်တမ်းကောက်ယူချက်တွေအရ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းမှာ လူပေါင်း ၅၀ သန်း နီးပါးခန့်ဟာ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းဝေဒနာကို ခံစားရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းဟာ မပေါ့ဆသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတခုဖြစ်ပြီး အသက်ဆုံးရှုံးရတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် သတိပြုဆင်ခြင် နိုင်စေဖို့အတွက် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ […]

ဒီလွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ဖြေရှင်းနည်းလေးတွေက အိမ်ရှင်မတိုင်းအတွက်ပါ

May 2, 2021 admin 0

မီးဖိုချောင်အမြဲဝင်နေရတဲ့အိမ်ရှင်မတွေအတွက်ရော၊မိန်းကလေးတွေအတွက်ပါ ဒီအချက်လေးတွေက အင်မတန်အသုံးဝင်တဲ့အချက်လေးတွေလို့ပဲပြောပါရစေ။ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေလဲဆိုတာကြည့်လိုက်ပါဦး ၁)ခွဲပြီးသားထောပတ်သီးအခြမ်းကိုမညိုသွားစေပဲ လတ်ဆတ်နေချင်တယ်ဆိုရင် ကြက်သွန်နီတစ်ခြမ်းနဲ့ ဘူးတစ်ဘူးထဲအတူတူထည့်ထားလိုက်ရုံပဲဆိုတာသင်သိပါသလား ၂)ကြက်သွန်နီတွေအများကြီးလှီးထားမိပြီး အကုန်မသုံးဖြစ်တော့ မလတ်ဆတ်ပဲနွမ်းသွားမှာ စိုးရိမ်နေပါသလား?ကျန်နေတဲ့ကြက်သွန်နီတွေကိုဘူးထဲထည့်လိုက်ပြီး ထောပတ်တုံးလေးသေးသေးလေးထည့်ပေးထားပါတဲ့။ ၃)ဟင်းထဲကို ဆားအများကြီးခတ်မိသွားရင် မီးခလုတ်ကိုခဏပိတ်ပြီး ဟင်းထဲကို အာလူးလေးပါးပါးလှီးပြီးထည့်လိုက်ပါ။ ၄)ချောကလက်အမှုန်အမွှားလေးတွေလုပ်ချင်ပေမဲ့ ဘာနဲ့လုပ်ရမှန်းမသိဘူးဆိုရင် အာဘူးအခွံနွာတံလေးကိုသတိရလိုက်ပါ။အဲ့ဒါလေးတွေအမှုန်အမွှားလေးတွေလုပ်လို့ရပါတယ်နော်။ ၅)ကြက်ဥ၊ဘဲဥတွေလတ်ဆတ်လား မလတ်ဆတ်ဘူးလားသိချင်ရင် ရေထည့်ထားတဲ့ခွက်တစ်လုံးထဲကိုထည့်ကြည့်လိုက်ပါ။ပုံထဲကလို လုံးဝအောက်ကိုကျသွားတဲ့ဥက လတ်ဆတ်ပြီးအပေါ်ယံတင်ရှိနေရင်တော့ […]

ဒီအစားအစာတွေက သင့်အသားအရည်ကိုမြန်မြန်အိုမင်းရင့်ရော်စေတာသိရဲ့လား?

April 9, 2021 admin 0

ကိုယ့်ရဲ့ကျန်းမာရေး၊ကိုယ့်ရဲ့အသားအရည်၊ကိုယ့်ရဲ့အလှအပကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပဲဂရုစိုက်ရမှာပါ။ကျန်းမာရေးအတွက်ဘေးဖြစ်စေတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကိုမလုပ်မိအောင်ရှောင်ဖို့လိုသလို ကိုယ်စားနေတဲ့အစားအသောက်၊ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အစားအစာတွေကလည်း ဒုက္ခပေးလာနိုင်တယ်ဆိုတာ မေ့လို့မရပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှအသားအရည်ကနုပျိုလန်းဆန်းနေမှာဖြစ်ပြီး အစားအစာကိုလည်းသေချာစနစ်တကျစားမှ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်လာတာကိုထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။လူငယ်ဘဝကတည်းက အသားအရည်ကိုထိန်းသိမ်းထားမှအသက်ကြီးလာတဲ့အခါ နုပျိုပြီး လူငယ်တစ်ယောက်ရဲ့အသားအရည်မျိုးရရှိမှာပါ။မဟုတ်ရင် ရွယ်တူတွေကြားထဲ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း လူကြီးဖြစ်နေမယ်နော်။ဒါကြောင့် စာဖတ်ပရိသတ်ကြီးအတွက် အသားအရည်ကိုမြန်မြန်ရင့်ရော်စေပြီး အရေးအကြောင်းတွေမြန်မြန်ဖြစ်လာစေတဲ့အစားအစာတွေကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်။ ချိုလွန်းတဲ့အစားအစာတွေ အရက်၊ဘီယာ အသားကင်တွေ အငန်ဓာတ်များတဲ့အစားအစာတွေ ချက်ပြုတ်ရန်အသင့်လုပ်ထားတဲ့အသားပြားတွေ အမြန်အသင့်အစားအစာတွေ အသားတွေ […]

အိမ်ရှင်မများနှင့်ထမင်းချက်ခြင်းအကြားလျှို့ဝှက်ချက်များ

January 31, 2021 admin 0

အိမ်ရှင်မများအတွက်ထမင်းချက်ရာတွင် အရသာသာမက ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဓာ်တွေပါမဆုံးရှုံးစေမည့် အလွယ်တစ်ကူတစ်ခါတည်းပြီးပြည့်စုံစေမယ့် နည်းလေးများကို စုစည်း တင်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ရှာလကာရည် ထမင်းချက်ရာတွင်ရှာလကာရည်တစ်စက်၊နှစ်စက်ထည့်ပေးရုံဖြင့်ထမင်းရဲ့အနံ့အရသာကိုပိုပြီးထင်ပေါ်မွှေးပျံ့စေနိုင်မယ့်အပြင်ရာသီဥတုအလွန်ပူပြင်းပြီးထမင်းသိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။(ရှာလကာရည်နံ့လုံးဝမထွက်ပါ) ၂။ဘီယာ ဆန်ဟောင်းများအထားကြာသွားပြီးချက်ပြုတ်ရာမှာအနံ့အရသာက ဆန်သစ်လောက် မကောင်းတဲ့အချိန်မှာစိတ်မပူပါနဲ့ဆန်အဟောင်းကိုချက်ချိန်မှာဘီယာအနည်းငယ်သာ ထည့်လိုက်ပါပေါ်ဆန်းမွှေးပမာမွှေးပျံ့တဲ့ထမင်းကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၃။မြေပဲဆီ ထမင်းချက်ရာမှာဆားအနည်းငယ်နဲ့မြေပဲဆီအနည်းငယ်ထည့်ပေးပါကာရောပြီးမွှေပေးပါကဆန်ဖွာခြင်းမရှိပဲခံတွင်းကိုတွေ့စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၄။ဆား လက်ကျန်ထမင်းကိုပြန်နွေးရာတွင်ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပေးခြင်းအားဖြင့်အနံ့ဆိုးများကိုပျောက်စေသည့်အပြင်ခံတွင်းတွင်လည်းနူးညံ့နေစေမှာသေချာပါတယ်။ ၆။ဆန်အရက်၊အရက်ဖြူ ထမင်းကြော်ရာတွင် ထမင်းတွင်အရက်သုံး၊လေးစက်အနည်းငယ် ထည့်ကာကြော်ပေးပါက နတ်သဒ္ဓါပမာထမင်းအရသာကိုရစေနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ထမင်းကျက်တဝက်မကျက်တဝက်ဖြစ်နေတဲ့အခြေအနေမျိုးနဲ့ကြုံပါကဇွန်း၂ဇွန်းစာဆန်အရက်ကိုထည့်ပြီးနွေးပေးခြင်းနဲ့ထမင်းကိုလုံးဝကျက်စေနိုင်ပါတယ်။ […]

သင့် အသည်းကို သန့်ရှင်းတဲ့ သဘာ၀ ဆေးတဖုံ

January 26, 2021 admin 0

နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ အဲဒီ အဆိပ်အတောက်တွေကို သင့်ရဲ့ အသည်းက ဖယ်ရှားပေးတယ်၊ ဖြေပေးတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အသည်း အားကောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့် အသည်း သန့်ရှင်းနုပျိုစေဖို့ သဘာ၀ ဆေးတဖုံအကြောင်း ဖော်ပြချင်ပါတယ်။ အသည်းရောင် အသားဝါ ဘီပိုး၊ […]

အဆီ ပို များ ရက်ပိုင်း အ တွင်း အမြန်ဆုံး ကျနည်း

January 18, 2021 admin 0

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ- ဂျင်း ပါးပါးခြစ်ထားပါ (လက်ဖတ်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း) သခွါးသီး အနေတော် ၁လုံး ပါးပါးလှီးပါ သံပရာသီး အနေတော် ၁လုံး ပါးပါးလှီးပါ ပူစီနံံ အရွက် (၁၂ ရွက်) အထက်ပါပစ္စည်းများအားလုံးကို အနည်းဆုံး တစ်လီတာဆန့်ဝင် အဝနည်းနည်းကျယ်သော ရေဘူးထဲသို့ ရောထည့်ပါ။ ပီးလျှင် ရေအပြည့်ထည့်ပီး […]

မကြာခဏဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများ

January 16, 2021 admin 0

လူဦးရေရဲ့၂၀ရာခိုင်နှုန်းဟာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဝေဒနာကိုခံစားနေရတယ်လို့လေ့လာတွေ့ရှိလာခဲ့ရပါတယ်။ဝမ်းချုပ်တာဟာ စားသောက်တဲ့ပုံစံမမှန်တာကြောင့်ပါ။ဝမ်းမှာအမျှင်ဓာတ်နည်းပါးတဲ့အတွက်ကြောင့် မကြာခဏဝမ်းချုပ်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားနေရတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဝမ်းပုံမှန်မဖြစ်တဲ့အခါ မလိုလားအပ်တဲ့ဝေဒနာတွေခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။ဒါကြောင့် ဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေ များများစားပေးသင့်တဲ့အစားအစာလေးတွေ ပြန်ပြီးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ပန်းသီး ပန်းသီးဟာ အမျှင်ဓာတ်များပြားတဲ့အသီးအနှံဖြစ်ပြီး ၁၄၉ဂရမ်အလေးချိန်ရှိ ပန်းသီးတစ်လုံးဟာ အမျှင်ဓာတ် ၄ဂရမ်ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ဒါကြောင့်ပန်းသီးကို တစ်ပတ်ကို သုံးလေးခါ အဆာပြေဖြစ်စေ၊ထမင်းစားပြီးဖြစ်စေ စားသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဝမ်းပုံမှန်ဖြစ်စေမှာပါ။ မက်မန်းသီးနဲ့တူတဲ့ဆီးသီးခြောက် ဆီးသီးခြောက် ၂၈ဂရမ်တစ်လုံးမှာ အမျှင်ဓာတ်က […]

အရမ်းကိုစားချင်နေတဲ့ “မာလာရှမ်းကောချက်နည်း” (ရှယ်ပေးပါအုံး)

January 15, 2021 admin 0

ပါဝင် ပစ္စည်းများ အပ္မႈိ ပြောင်းဖူး(ကျက်အောင်ပြုတ်ထားပါ) ကန်စွန်းရွက် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း(ရေနွေးပူပူထဲ ၁ မိနစ်လောက်ထည့်ပီးပြန်ဆယ်ထားပါ) မားမားခေါက်ဆွဲ (ပြုတ်ထားပါ-အမှုန့်ထုပ် မထည့်ရ) ကြာစွယ် အခံနွှာထားပါ(ဆားနည်းငယ် ထည့်ပီးကျက်အောင်ပြုတ်ထားပါ) မုန္လာဥနီ-ပါးပါး လွီးထားပါ မာလာခေါက်ဆွဲ မာလာရှမ်းကော အနှစ် မြေပဲ နှမ်း နံနံပင် ဂျင်း ကြက်သွန်ဖြူ ငြုပ်သီးခြောက်(အနည်းငယ်စီ) […]

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးမဲ့ နာနတ်သီးနဲ့ ရှားစောင်းလက်ပက်

January 14, 2021 admin 0

နာနတ်သီးနဲ့ ရှားစောင်းလက်ပက်ကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တဲ့သူတွေ ပိုမိုစားသုံးလာကြပါတယ်။ ဒီသီးနှံ ၂ မျိုးလုံးက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေပါတယ်။ နာနတ်သီး၊ ရှားစောင်းလက်ပက်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ သီးနှံ ၂ မျိုးလုံးက အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်တာ၊ နာကျင်တာနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျောက်ကပ်နဲ့ […]