ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသက်သာအောင်ဒီလိုYogaကျင့်စဉ်လေးတွေကကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုပဲ…

ခပ်မြန်မြန်လေးယောဂကျင့်ရင်းဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်လိုက်ရအောင်

1. Camel pose

2. Downward-facing dog pose

3. Knees to chest pose

4. Seated forward bend pose

5. Shoulder stand

6. Big toe pose

7. Diamond pose

8. Corpse pose